ダイエットブレイクスルーが起きたきっかけ…

冷静に考えると、なんだか怖いハナシ

多くの女性が陥ってしまっているお菓子中毒。

・ストレスを感じるとすぐに、甘いものが食べたくなる…

・１日１回は日課のお菓子を食べないと気が済まない…

・お菓子のストックがなくなると不安になる…

・食事を抜いてでも、甘いものが食べたくなる

これらは全て過去の私が感じていたことです（汗）

「私も同じだ・・・」と思ったあなた！！

もしかすると、お菓子中毒になってしまっているかもしれません(＞＜)

「中毒ってまたまた大げさな〜〜！」と思うかもしれませんが、お菓子（甘いもの）が与える刺激は、麻薬が脳に与える刺激と、同じメカニズムだと言われているそうです。

そのため、「あの刺激・あの快感をもう一度味わいたい。。」と、脳が【無意識】のうちに求めるのです。

こうしてお菓子・甘いものの中毒になってしまうんです・・

そんな中毒状態から、あれよあれよという間にダイエットがうまくいくような、いわばブレイクスルーのような状態になったそのきっかけは、こういった【中毒】…

無意識の部分にまずは、気づくことができて、意識のシフトを起こせたから。

（→→→ 当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に
痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）

それまでは、長年頭でっかちで悩み悩み、必死にダイエットするスタイルから、無意識の部分を理解して、まずは我慢より栄養を意識する。

すると、のびの〜びと、ダイエットできるスタイルへとシフト。

ある時思ったんです。

あれ～？痩せられないことになんであんなに悩んでたのかな…？

＾＾；

そんな感じで、思わず『ハッ！！』っと、笑っちゃうくらい…。

それぐらい、栄養や体のメカニズム、ダイエットを続けるためのマインドを学びながら、実践することが楽しくなって、拍子抜けしちゃったのです。

でもですね、もちろん知識として得ただけで、キャッキャしてるだけで、自然に次の日にスパッと体重が減っていた！！ということ残念ながらありません～笑

学んだことを脳で理解して実践して納得して、日々のダイエットの形に落とし込み、栄養が整った食事と、自分の体と心が共鳴する仕組みを作る。

これが必要です。

ということは、知識や対策なしで、ガマンや根性だけで、お菓子中毒から脱するということも難しいということです。

ということで！今回は、

・お菓子中毒脱却からのファーストステップ

・お菓子中毒から抜け出して感じた変化

についてお伝えしていきたいと思います＾＾

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★動画で学びたい方はこちら★

〜お砂糖漬けの日々から卒業。今感じる心と体の変化を告白〜

【お菓子中毒から抜け出して１年…】

出演：ベルラスダイエット講師

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それでは早速！！

お菓子中毒脱却からのファーストステップについて、お伝えしますね♪

お菓子中毒から脱却するために

自分がお菓子中毒だと自覚して、私が最初に実践したこと。

それは・・・

？？？？？？

お菓子を家に入れない！ということです。

よくよく考えてみると「そりゃそうだ」と思いますが、お菓子が近くにあると食べたくなるというのは、当たり前のことですよね？

それでも、完全にお菓子中毒だった私が、お菓子を処分する・買わない・もらわないというのは、ほんっと〜〜〜〜〜に、勇気のいることでした（涙）

それでも「失敗しても良いから、まずはやってみよう！」と思ったんです。

最初の１〜２週間はやっぱり「あ〜お菓子食べたい！」と、我慢できなくなることもありましたが、そんな時は、温かいコーヒーをゆっくり味わってみたり、ナッツやチーズを食べてみたり、お菓子ではなく、干し芋や果物を食べてみたり、色々な対策を実践してみました＾＾

そうこうしているうちに、２〜３週間経った頃には、「あれ？？別にお菓子なくても平気かも♪」と思えるようになっていたんです！！

そうなると、「な〜んだ！私ってやればできるじゃん（笑）」と、小さな成功体験ができることで、なんだか自分のことが好きになってきたり、自信が持てるようになってきました＾＾

体感としても、

・疲れにくくなった

・髪や肌がキレイになった

・イライラしにくくなった

・むくみにくくなった

など、たくさんの変化を感じることができたのです♪

糖質（砂糖）がもたらす不調について、詳しく知りたい方はこちら

→http://belle-lus.com/ouchi/2018/12/18/1831/

今思えば、あのままお菓子中毒な生活を続けていたら、糖尿病や生活習慣病などの病気になっていただろうし、骨もスカスカになったり、見た目も年齢以上に、老けてしまったりしていたかもしれません。

考えただけでも、本当にゾッとします。。

そうはいっても、やっぱり甘いものを食べると嬉しいですし、その感情をだれかとシェアすることは、もっとハッピーなことだと思います＾＾

だからこそ私は、家族と遠出する時や友達とのランチの時、イベントの時などには、心の底から楽しく美味しく、甘いものを楽しんでいますし、受講生様にも、そのようにお伝えしています＾＾

甘いものって、食べたら太るもの、というマイナスなイメージじゃなくって、食べ方や考え方によっては、大切な人と幸せをシェアできて、より豊かな人生を作ってくれるものなのかもしれませんね！

もしもあなたが痩せたいのに、毎日のお菓子の習慣から抜け出せなくて、なかなかダイエットがうまくいかない・・・と感じているとしたら、今日お伝えしたこと、参考にしてみてもらえると嬉しいです＾＾

この記事を書いた人

看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

Belle Lus株式会社代表取締役。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし、“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生3300名をダイエット成功に導く。YouTubeチャンネルやAmebaブログ、ＳＮＳなどでダイエットに関する情報を発信中。また、食べ痩せ評論家としてもメディアに出演中。

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