【自分観察】して見えてきた自分

さて、「自分のことを知りたい」と思うのは、「幸せになりたい」と同じように、私たちがごく自然に持っている欲求のひとつと言われています。

そこで、あなたに質問♪

あなたは自分のことをどのくらい知っていますか？

ダイエットに関していえば・・・

◎何が原因で、自分の体は太ったのか？

◎どういった時に食べすぎてしまうのか？

◎どういった時にお菓子を食べるのか？

◎お酒を飲む理由って何？

どうでしたか？答えられましたか？

過去の私でいえば・・・

「何で痩せれないんだろ〜」って言いながら、毎晩アイスを食べたり、連日飲み歩いたりしていました(￣◇￣;)

客観的にみると、それが原因でしょ（笑）とすぐ分かるのですが、そのくらい、自分のことって理解してないものなんですよね。。

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逆に言えば、自分のことをよく知っている人は、太りにくいとも言えます。

ダイエットに限らず、何か目標を達成したり、成功するには、「自分を知ること」が、とても重要だと感じています。

自分の行動や性質をいかに知っているかが、“成功の有無を左右”します！

ダイエットだけでなく、自己実現していくために、とーっても大切な『自分を知るということ。』

そのためには、必要なことは、まずは自分のことを客観的に観察できるようになる

その際の、注意点と対策について、今日はお話ししていきますね♪

今日のテーマ：【ダイエットの成功は自分を知ること】

【関連動画のご紹介】

★こちらの動画も合わせてご覧ください★

〜罪悪感からの痩せるための行動はやめると結果につながる！〜

【あなたは悪くない】

さてさて、自分観察の時に注意すること！

↓　　↓　　↓　　↓

「何で食べちゃうんだろ」

「どうして私はいつも、ダイエットが続かないの！」

「なんでこんなに意思が弱いんだろ・・・」

・・・・と、

「自分を責める」ということです。

ダイエットを始めたばかりの受講生さんを見ていても、やはり、自分責めしてしまう人はとても多いです。。

こんな風に自分を責めても、どんどん自分のことが嫌いになるだけで、残念ながら一向に前に進めません…

むしろ後退してしまうケースの方が多いです。

なので、ベルラスダイエットでは、どんな食生活であったとしても、受講生さんを責めることはいたしません…＾＾

だって、「甘いものを食べたい」「美味しいものをたくさん食べたい」「お酒が飲みたい」と思うのは、当たり前の心じゃないですか。

罪悪感なんて感じなくていいんです！

悪いのはあなたではなく、あなたが選んだ「選択・対策」が悪かった、良くなかった、というだけなんです。

うまくいかなかった時に、罪悪感を感じて、「だから私はダメなんだ」と自分責めを始めて、とことん自分をイジメ抜いたりするのではなくて、あなたが考えて選ぶ「対策・選択」を見直していく

そうすることが、ハッピーなダイエットにつながっていきます♪

自分のことを知っていれば、対策ができる

たとえば、

◎食後はいつも口寂しくなって、お菓子が欲しくなるけど、まずは、温かいものでも飲んでみようかな？

◎夕方になるとお腹がすいて、お菓子をつまんじゃうから、夕飯の味噌汁を具沢山にして、前倒しで食べてみようかな？

◎体が疲れていると、甘いものが食べたくなるから、ゆっくりお風呂でも入ろうかな？

◎イライラすると暴食してしまうから、カルシウムをとるために、チーズや小魚を食べてみようかな？

◎ビールが飲みたいんじゃなくて、スッキリしたいだけかも？まずは炭酸水を飲んでみようかな？

いかがでしょうか？＾＾

日々の生活の中では、甘いものが食べたくなること、暴食したくなること、お酒が飲みたくなること、さまざまな場面があります。

そんな時も、自分のことをよく知っていれば、事前に対策をたてておけますよね♪

『自分』を軸に、こうしたことを考えていくことが、ダイエットからの卒業になっていきます

ダイエットに限らず、自己実現していくために「何があっても、私なら大丈夫」と思えるような感覚を持つためには、自分のことを知る必要があります。

自分を知っているからこそ、問題が起きたときにも、対処することができます＾＾

そして私たちには、得意なこともあれば苦手なこともあり、好きなことも、嫌いなこともあります。

そんな自分の性質を知り、受け入れて肯定し、私たちは、自分が一番輝くように生かしていきましょう。

ダイエットも、そのためのツールに過ぎません＾＾

【情報】

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この記事を書いた人

看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

Belle Lus株式会社代表取締役。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし、“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生3300名をダイエット成功に導く。YouTubeチャンネルやAmebaブログ、ＳＮＳなどでダイエットに関する情報を発信中。また、食べ痩せ評論家としてもメディアに出演中。

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