松田リエです。

さて、あなたにひとつ質問です。

【細胞】はどれくらいの頻度で生まれ変わっているか、知っていますか？

・・・？

なんと、細胞は・・・

1秒間に『500万個』

1日では『約5000億個』

新しく生まれ変わっています。

・・・・！

驚きですよね。

つまり、体の細胞は、75%は『1か月』で入れ替わり、95%は『1年』で【フルチェンジ】していることになります！

（もちろん代謝が低下している方は、新陳代謝のスピードも低下している可能性があります）

ですので、不摂生を続け、細胞レベルで『どんなに痩せにくい方』でも、1ヶ月続ければ細胞が徐々に変わり【痩せやすく】なっていく方が多いですよ＾＾

そして、元の状態が良い方は、1ヶ月後の自分を期待して、いっぽう、今まで不摂生して体脂肪率が30％、35％を超えている方は、焦せらず、コツコツと『1年後の自分の体をつくる気持ち』で、今日も美味しく食べて欲しいのです。

さて、その代謝促進の鍵ともあるのが、油の『量』『質』『種類』・・・ということは、以前こちらのブログでもお伝えしてきましたが、

脳にも【油】は必要だと言われていて、どのような種類の油が必要か聞いたことはありますか？

ちなみに脳の構成要素は、14％が『オメガ3』10％が『オメガ6』で、できていると言われています。

ということは、

・・・

これら二つの【脂肪酸】は、脳にとって、絶対に必要な油ということになります！

しかし、多くの女性は油を摂ることに、抵抗があるかと思いますが、あなたはいかがでしょうか・・・？

ポイントさえ押さえていれば、油で太る！！ということを避けられるのでご安心下さい。

そのポイントの１つと言えるのが、『血糖値を上げすぎない食生活』です。

食べながら痩せるベルラスダイエットでもお伝えしている『血糖値を上げすぎない食生活』は、

油を摂っても【脂肪】にはなる可能性はグーンと低くなります。

（→→→　当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中  ）

そして、太るからと『脂質を抜いた食事』をすると・・・

【ホルモン】が作られず、細胞やお肌だけでなく、心までパサつく原因にもなるのです。

ハッピーホルモンセロトニンをうまく機能させるためにも『量』を減らすより『質』に重点を置き、適量に脂質を摂る！に意識を向けて、

そして・・・

よりキレイに、より幸せに感じられる私になりましょう＾＾

さて、いきなり最後に質問ですが

あなたは「痩せやすい」ですか？

それとも「痩せにくい」ですか？

私は、何度もリバウンドを繰り返すうちに・・・

２０代にして、置き換えダイエットをしても、うんともすんとも体重が動かなくなって、気づいたら、一番痩せにくいと言われている『隠れ肥満ゾーン』に突入していました。

（※体重は標準だけど体脂肪率が高いゾーンです）

あなたはいかがでしょうか・・・？

次回ブログては、『痩せにくい！！』と即答された方のために・・・

「痩せにくい」原因について、お伝えしたいと思います＾＾

PS：
その他、ダイエットに必要な油については無料メール講座（動画付き）の中でもお伝えしています。

毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。