松田リエです。
さて、あなたは肌悩みを抱えていますか？
・・・
私は、小学生の時からそばかすまみれだったので、イチゴみたいって男子にからかわれたこともあり・・涙
だから、気づけば肌に大きなコンプレックスを抱えていました。
そのためか・・紫外線には人一倍敏感かもしれません。
少し日焼けをするだけでも、そばかす（メラニン色素）が表面化してくるのです。
看護師時代は、仕事が忙しくなると、フェイスラインびっしり、吹き出物だらけになったことも・・
さらに、クーラーなどでの空調で肌が乾燥する、休憩時間に気づいたら肌がベトベト。。
だから、ファンデーションが肌にのるという感覚がわからないまま、２０代を過ごしてきました。
そんな感じで、環境や心理的状態が、肌にすぐ出やすいタイプです。
実は、ストレスがたまると、ビタミンCが消費されてしまうのでいつもに増して、シミが増えやすくなります。
栄養面と肌の関係は、とっても密接！！
じつは、不規則勤務からくる肌荒れの悩みを抱える女性は、
・サプリメントが手放せない、
・なかなか合う化粧品が見つからない、
というお悩みも多いのです。
そして、毎月皮膚科でビタミン剤を処方してもらっていたり、２０代でも、数万円もするような高級化粧品を使用していたり・・
あなたは、いかがでしょうか？
・・・？
あなたがもし、肌荒れに悩んでいるのであれば、その原因って考えたことがありますか？
・・・？
体調？生活サイクル？自律神経のバランス？ストレス？
・・・というように、これ！！！っていうものより、多岐に渡って考えられますよね。
（ ｉ _ ｉ ）
どれも、正解。
しかし、１番の原因は・・
あなたの今まで口にしてきた食事が原因かもしれません。
そして、不規則勤務による生活サイクルによる自律神経バランスの乱れは、なかなか、変えることができませんよね。
仕事上ストレスがかかることは程度によりますが、誰しも同じです。
だから、変えられるのもまた、食事だけ！！ではないでしょうか？
夜勤のシフトがある保育士の美香さん（仮名）は、カウンセリングの時は吹き出物が多く、毎月数万円以上サプリメントにかけていると言われていたのです。
『肌は、８割が内側からのアプローチ（食事）
２割が外側からのアプロ－チ（スキンケア）』
と言われているぐらいなので
「食事を整えていくと、サプリメントは必要なくなるケースも多いですよ！」
とお伝えしたのです。
ベルラスダイエット講座で会う度に肌のテカリや、吹き出物が治まっていき、
ついには、、、笑顔いっぱいで
『最近、サプリメントも卒業しました～』と＾＾
もちろん、２ヶ月しか経っていませんが
体重：４．２キロ減！
体脂肪率：５％減！
そして、いつもお会いする度に保育士の美香さんは、
『とにかく、こんな楽しい～と思えるダイエットは、はじめてです！！』
と言ってくださいました＾＾
肩の力を抜いた上で、食事を楽しむ気持ちを忘れず、しっかり食べる！に鬼コミット♪
するのが一番成果がでると受講生さんをみていて感じています。
だから、
『これ食べたら太るのかな～』
『太るの嫌だから、食べる量を減らそう』
眉間にシワが寄っている人は痩せませんよ～。
しっかり食べながら、自分の体に栄養を必要量与えるかが、お肌のみならず体重という数字にも良い結果を引き寄せるんです。
そのためにはまず、前提となるマインドセットは
・・・
「痩せるために食べない」ではなく
痩せるために食べる
さらに、未来の自分の体（肌、髪、筋肉、腸内、心、細胞１つ１つ）を作るために食べる。
ここまで、マインドセットできてはじめて、ダイエットそのものから卒業できるのです。
痩せられないうちは、引き算思考になりやすいです。
その気持ちは、すごくわかります。
でも、食べて痩せるダイエットは、美しいほどシンプルにしっかり食べるです。
発酵食品、食物繊維とってますか？
添加物、酸化した食品ばかり、摂りすぎてはいませんか？
食事は、絶対、あなたの味方になってくれるのです。
食べてさらっと、肌コンプレックスからも解消されましょう＾＾
＜＜追記＞＞
肌って、知らないうちに、体内の状態を外に反映します。
特に、腸粘膜＝肌状態と言われています。
食事をシンプルにしていくうちに、あなたの腸内にたまった、不必要なもの、腐敗したものもどんどん外側に排出されて、腸粘膜がキレイになり、肌も同時にキレイになっていくものです。
PS：
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毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。
