松田リエです。
さて、あなたは、
「すぐに！今すぐ、痩せたい！！」と思ったことはありませんか？
きっと誰にでも１度や２度ありますよね？
私も数えきれないほど、そんな思いは経験してきました。
特に友達の結婚式に参加するって決まったら・・
すぐに痩せたくって、下剤飲んだり、
夕食を置き換えドリンクやスムージーに替えたり
カロリーゼロのゼリーを冷蔵庫いっぱいにストックして、お腹がすいたらとりあえず食べてみたり・・・
鏡を見ながら二重顎をつまんで、明日起きた時、これさえなくなれば、少しはかわいくなれるのにって・・
とりあえず、リファカラットを二重顎に当ててゴリゴリしてみたり・・
早く痩せたいな～って、毎日のように思っていました。
今朝届いたO様のメッセージ
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おはようございます(*^_^*)
今日体重をはかったら、45キロでした。
なかなか減らないですね>_<
食事は最大限やっているつもりですが、あとは量を減らすとかでしょうか？
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・・・
自分では最大限にやっていて、体重が思うように減らないと
「なんで？？」ってなりますよね。
特にファスティングや、置き換えドリンク、食べないダイエットなどで
するすると右肩下がりに体重を減らしてきた経験がある方ほど、このように悩んでしまう方が多く見受けられます。
(私もそうでしたが・・・)
しかし、右肩下がりには体重は減らないのが本来のダイエットです。
体重は増えたり、減ったりを繰り返しながら、グラフでいうとジグザグ上下しながら
気づいたら１キロ、２キロ、３キロ・・と、減っていくのです。
すぐ痩せたい！！
そう思って、例えば、断食とか、ドリンク類でがんばって痩せても、
すぐに体重が戻ってくるのを体験したことはありませんか？
いわゆるリバウンドですね。
すぐに痩せたいと思っても、その時はその悲願も頑張れば実現できます。
しかし、あっという間にその頑張りが無駄になるっていうことくらい、もうおわかりですよね？
すぐに体重が減るということは、筋肉が削られ、食べないことで一時的に水分不足が起こっているから。
体重の大きな増減は、主に体内の水分量と消化管の食物残渣(便)です。
長年かけて積み上げてきた体脂肪が、数日でなくなるわけがないのです。
体脂肪はすぐには増えないし、体脂肪はすぐには減りません。
目先の“体重”にこだわって、結局リバウンド・・だったら、私は、無駄にならない努力を積み重ねて欲しいのです。
それは、
・・・
身体はどれだけの栄養を必要としているのかをまずは、知ることです。
必要なものが摂れていないから、必要以上におなかがすきます。
脂肪も燃焼できません。
必要ではないものを必要以上摂っているから、だから痩せないのです。
体はとってもシンプル。
ダイエットの基本は、必要なものを必要な分だけ美味しく食べる。
※ただただ食べる量を減らせばいいってものではないです。
その生活をこつこつ続けるだけで、着実に確実に体内は変化していきます＾＾
無駄な脂肪は燃えて、気づけばなくなっていきます。
体の内側の変化が先！
体重の変化は後！！！
このマインドセットがまずは必要です。
－10キロも、ぜ～んぜん夢物語ではありません＾＾
ぺったんこで便秘がない、ふにゃふにゃなお腹ってこんな感じなんだ・・・
と実感できる日がやってくるはずです＾＾
体重が一時的に増えてしまっても、ここで踏ん張ることがこの先の体型を決定していきます。
あなたが、ダイエット中NOW！なのであれば・・
未来に繋がっていく、せっかくの大事な機会だから、自分の身体に負けないで！！
PS：
その他、リバウンドしないダイエットについては、無料メール講座（動画付き）の中でもお伝えしています。
毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。
