松田リエです。

さて、今日は 「ダイエットに振り回されない」です。

300人以上の方々が、ダイエット講座を受講していただき、
やはりダイエットに成功できる人には、必ず”ある”特徴があります。

それは、

・・・・

自分と自分の食事と向き合い、長期にわたってモチベーションを維持して、行動し続けられる（食べ続けられる）こと。

そのためには、なんとなく行動するのではなくしっかりと意図を持って、

ダイエット全体を理解していけるかどうか。

です＾＾

多くの人が、１キロやせるのにも苦労しています。

あるエステ店では、１キロ痩せるのに１０万円かかるというようなところもあるそうです。

－５キロだったら・・・・？

そして、栄養学や体のメカニズム楽しく続けるためのマインド

つまり、ダイエット理論を学ぶことなく、ダイエットしている人を観察してみると、その場限りの実践法であることが大半で

私からは、行き当たりばったりに、行動をしているように見えます。

（；＿；）

・食事の回数や量を減らす

・水も飲まない

・下剤を使って出す

など、体重を減らすことが「目的」になってしまって、

代謝を上げるまで考えていないので、結局痩せなかったりリバウンドします。

とにかく体重を減らしたい一心で、口から入れるものを減らす、減らす…。

もちろん、私もそんな時期があったので、痛いほど気持ちはわかるんです。。

反対に、しっかりと結果を出している人は、

自分の食行動が、この先何に繋がるのかを明確に理解しています。

ダイエットの全体像、そして理想の自分像が、ハッキリしているので、行動プランも明確で、簡単シンプル。

必要なことだけを１つ１つ浮き彫りにして、実践していきます。

例えば、食事に関しては、全体像を一度理解してしまえば

ダイエットに振り回されることがなくなります。

やることと言えば、毎日、しっかり食べて、定期的に体重計に乗ることぐらい。

食生活が整えば、３食しっかり食べるだけで、毎日体重と体脂肪率をチェックするだけで、痩せたままキープもできます。

そして、

体が軽くなり自分に自信がつき、

体をさらに引き締めるためにボディメイクにも励んだり

自分がやりたかったことにもチャレンジする勇気が出る。

という好循環が生まれます。

長年ポッチャリを気にしている人にとって、痩せることは

劇的に人生を変える効果があるのです。

もしあなたが、いつまで続けることができるか分からない

辛い、苦しい運動や食事制限に勤しんで、毎日たくさんのストレスを感じるような生活をしているのなら、今すぐ考え方を変えるべきです。

一度、食べて痩せる食事を、日々の生活に落とし込んでしまえば、仮に目標が－５キロだろうが
－１０キロだろうがやることは変わりません。

ちなみに私は１年間かけて、－１２キロのダイエットに成功しました＾＾

私たちの体は今まで食べたもので作られています。
だから、続ければ続けるほど大きな差が出てくるのです＾＾

ぜひ、楽しみながら、体と心の変化を実感しましょう♪

たとえ三日坊主の人でも、３か月真剣に食事のトレーニングに取り組めば

痩せ体質に、一歩一歩近づいていきます＾＾

一生のうちのたった三か月で、新しい自分に生まれ変われると想像してみると、いかがでしょうか・・？＾＾

何年も結果が出ない人というのは、単純にやり方を知らないだけです。

あなたは、目先のキャッチーな情報に惑わされず、しっかりと、地に足をつけて自分と向き合い、痩せ体質を作っていくべきです。

結局は、それが成功するための近道であり、最短距離なのですから＾＾

今日食べるものが、明日のあなたを作ります。

食べてやせるベルラスダイエットは、楽しく元気に美しく

人生を切り開いていくための財産であり、“強い武器”そのものなのです。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました＾＾