松田リエです。
 
今日は、ゴールデンウィークなどの長期休暇中、大事なポイント２つと心配なポイント２つと、さらに食べすぎた後の対策についてお伝えしていきます＾＾
 

 
さて、
通常なら、連休中は『食事気を付けてくださいね！！』というかもしれませんが・・
 
ベルラスダイエットでは、『お食事楽しんでくださいね！』とお伝えしています。
 
やはり外食される機会や、誰かと一緒にいる機会が増えることで、生活リズムが崩れがちになる方も多いですが、
 
大事なことは、外食やお友達、家族との大事な時間、外食やお出かけを、太るから・・と我慢することではなく、その中で、
 
１、食べるダイエット意識しながらどう選んで、どう食べていくのか
 
２、そして、食べすぎた場合、どう、次の日調整していくのか
 
です＾＾
 

 
「食べすぎたから、次の日は食べない！」ではなく、食べることをしないから、 どんどん老廃物と脂肪は溜まう・・・なんてことも！！
 
心配なのは・・
 
１、食事の軸を忘れてしまうこと
 
２、食べてしまったあと、対策を実行するではなく後悔してしまうこと
 
この2つです！
 
このポイントをすっ飛ばしてしまうと、せっかく今まで頑張ってきたのに、気がついたら体重増加・・・。
 
今までの頑張りは水の泡？？？！！！
 
って、体重計の上で、呆然としてしまうかもしれません・・

そして、プッツンとダイエットの糸が切れて、体重計に乗ることすらも億劫になり・・
 
体重は長期休暇をきっかけに、気づけばうなぎ登りに・・
 
そして、この感情や体験は、
 
またまた、体にも心にも、ものすごいストレスを与えます＞＜
 
連休の対応の仕方がわからないと、もうダイエットなんてやめちゃえ～～！！

 
って思ってしまう人も、出てきてしまうかもしれない・・・
 

ということで、次回から外食との付き合い方をお届けしたいと思います。
 
楽しみにお待ちくださいませ＾＾
 
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！