ちょっと待って！
この「バレンタインプレゼント」をさらに3倍上手に活かして、ダイエットを卒業したい方に朗報です！
あなたが痩せられない決定的な原因を把握し、ダイエットからの卒業へつなげたい！！
そんなあなたのために、プレゼントを受け取ってくださった方限定の追加プレゼントを用意しました。
このページの一番下にご案内があるので、読み進めてくださいね！
ベルラスダイエット松田リエです。
いつもInstagramやYoutube、ブログをご覧いただきありがとうございます。
まずはじめに、少し自己紹介をさせてください。
私は、看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事した後、成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行ってきました。
この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけない限り、日本の食習慣はよりよくならないということに気づきました。
そして、食生活で自然に12kgやせた経験を生かしつつ、食べやせダイエット専門講師として起業し、これまで3000名以上の受講生をダイエットに導いてきました。
そして、YouTubeの登録者数も16万人を突破いたしました！
これまでに8冊目の書籍を発売させていただきました。
そんな私ですが、過去はダイエットとリバウンドを繰り返してばかりの「ダイエット難民」でした。
バレンタインの時期は、チョコレート売り場に並ぶ美味しそうなチョコレートを横目に「食べたい…でも食べたら太る…」と我慢の日々。
でも結局食べてしまって、そしたらもう止まらなくなって「またやってしまった…」と後悔する。そんなことを繰り返していました。
「私なんて一生痩せられないんだ」「私は一体いつまでダイエットを続けるんだろう…」ずっとそう思っていました。
あなたはどうでしょうか？
もしかしたらあなたも過去の私みたいに「ダイエットから抜け出したい！」とお悩みかもしれません。
私がお伝えしたいことは、一時的なダイエットではなく、『ダイエットからの卒業』。
そのためにも、我慢するだけではなく、イベントやスイーツも楽しんで欲しい！
ダイエットを続けられない一番の原因は、継続できないことなんです。
つまり、ダイエット継続するためには、今回のバレンタインのようなイベントも、我慢せずに楽しんで付き合うことが大切！
ということで、美味しくチョコレートを楽しめちゃう「バレンタインレシピ」をお届けします♪
ぜひ、【バレンタインレシピ】を活用いただいて、イベントもスイーツも味方につけて「太る体質」から「痩せる体質」になっていただければと思っています。
あなたがダイエットの悩みから解放され、健康で日々充実した生活を送っていただけたらこれほど嬉しいことはありません。
それでは、レシピもぜひ参考にしていただけると嬉しいです♪
『バレンタインレシピ』
【ココアミランダマフィン】
【材料（カップ6個分）】
・オートミール（粒が小さいもの） 150g
・ヨーグルト（無糖） 100g
・卵 2個
・バナナ 1本
・ベーキングパウダー 4g
・ココアパウダー 4g
・はちみつ 大さじ2
・お好みのナッツ 適量
【作り方】
1.ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ココアを入れてよく混ぜておく。
2.別のボウルに卵を割り入れ、軽く混ぜたらヨーグルト、はちみつを加えてよく混ぜ、1を加えて全体がなじむまでよく混ぜる。
3.2に砕いたナッツ、スライスしたバナナを加えてよく混ぜてから、カップの7～8割程度まで生地を流し入れる。
4.200℃に予熱したオーブンで30分焼く。
【ナッツたっぷりココアクッキー】
【材料（8～10枚分）】
・無塩バター 50g
・エリスリトール 30g
・卵 1/2個
・お好みのナッツ 40g
〈A〉
・おからパウダー 40g
・ココアパウダー 5g
・ベーキングパウダー 3g
【作り方】
1.ボウルに常温に戻したバターとエリスリトールを入れて白っぽくなるまでよく混ぜ、溶き卵を入れてさらによく混ぜる。
2.1にAを加えてゴムベラでさっくり混ぜ合わせ、砕いたナッツを加えて全体にナッツが混ざるように混ぜる。
3.オーブンシートにスプーンを使って生地を落とし、170℃に予熱したオーブンで15分ほど焼く。
【ココアドーナツ】
【材料（4～5個分）】
・おから 100g
・米粉 90g
・ココアパウダー 10g
・はちみつ 50g
・豆乳 大さじ2
・米油 大さじ1
・ベーキングパウダー 小さじ1
【作り方】
1.ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜ合わせる。
2.オーブンシートに1をドーナツの形にして並べる。(今回はハートの型抜きを使いドーナツの形を作りました)
3.190℃で予熱したオーブンで15分ほど焼く。
最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました！
ぜひ、2月14日のバレンタインに向けて作っていただけると嬉しいです。
そして、お待たせしました！！
ダイエットを卒業したい・・・そんなあなたに特別なご案内です。
〜特典〜
✅ 体内から健康になっていくための“2つの”チェックリスト
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なので、ダイエットからの卒業に向けて、何かお役に立てることがあるかもしれません。
実際に、ベルラスダイエットの仕組みを活用できるようになれば、
✅ 着痩せする服ではなく、タイトスカートにスキニーデニムなど着たい服が着られるようになった！
✅ 久々に会う友人から、「どうやって痩せたの？」と質問攻めに会うようになった（笑）
✅ 旦那さんが惚れ直してくれて、結婚時のようにラブラブになった！
✅ 同窓会や結婚式、婚活パーティーなど、人と会う場に行くことが楽しみになった
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ただし、一人ひとりのお悩みにしっかりと向き合う時間を確保したいので、スケジュールの兼ね合いもあり【各日程2名様限定】とさせていただきます。
何度もリバウンドをくり返してお悩みの方は、席が埋まってしまう前に、お早めにお申し込み下さいね！
ぜひ一度、今まで3000名の３食90日間の食事とダイエットの経過を見てきた、私たちプロにご相談をしてみてください＾＾
最後までお読み頂きありがとうございました！
