代謝アップのための…肝心かなめ！

松田リエです。

さて、ダイエットのためには、代謝を上げること、代謝を落とさないことが大切！！というのは、あなたもすでに耳にタコですよね

・・・(T . T)

代謝を上げるための食べ物や食べ方、その工夫はこちらのブログでも、たくさんお伝えしてきましたが、できそうなことから実践されていますか＾＾？

では、「今、代謝を上げるためにどうすればよいですか？」「代謝を落とさないために意識していることは？？」・・と、パッと質問されたらあなたは何と応えますか？

・・・？？

「筋トレや運動をすれば良いんでしょ！」

「代謝の良い悪いは、体質によるものでしょ〜」

「年齢を重ねたら、みんな当然落ちるでしょ(＞＜)」

などの応えが、パッと頭の中に出てきた方もいらっしゃるかもしれません。

このブログをお読みいただいているあなたなら、「食べ痩せって言ってるくらいだから、どうせ食べろって言うんでしょ」と思った方も、いらっしゃるでしょうか？（笑）

※食べて痩せる食事法について、改めて復習されたい方は下記を合わせてご覧ください♪

【食べて痩せるって本当？食べるダイエットの方法について知りたい！】

https://bellelustyle.com/eating-diet-method/

とてもわかりやすくまとめてありますよっ＾＾

・・・・・・・・・

さてさて、食べて痩せる、食べて代謝がアップするのはもちろんなのですが、今回は豆知識として、代謝について違った角度からお伝えしていきたいと思います♪

それは・・・、

【肝臓】と代謝の関係についてです！

肝臓と代謝に何の関係があるの？？

「臓器とか肝臓とか、なんか難しそうな話〜」と思った方も、きっと多いですよね(＞＜)

なので、分かりやすくお話ししていくので、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです＾＾

（→→→　当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）

お酒を飲まなくても肝臓は・・・

さて、あなたは肝臓と聞くと何を思い浮かべますか？

「お酒を飲みすぎたら肝臓が悪くなる」

「太ると脂肪肝になる」

といったイメージでしょうか？

「イメージも何も肝臓について、考えたこともないよっ！！」

でしょうか・・笑。

ちなみにですね、、看護師時代、私が選んだ科は消化器外科で、その中でも、肝臓・胆のう・膵臓の専門だったので、肝臓とは結構向き合ってきました・・笑。

で、ですね、お伝えしたいこととは、

「私はお酒飲まないし！」「脂肪肝になるほどは、太ってないし！」という方も、実は・・・

全く他人事ではないのですっ！！ということ。

なぜかというと・・・

実は、基礎代謝の全体の約3割は、肝臓の機能が関係していると言われています。

あなたは、聞いたことがありますか？？

そのため・・・

肝機能を高めることが、基礎代謝を上げることにつながるのです！！

健康だけでなく、ダイエットにおいても、こんなにも重要な臓器・機能なのに、肝臓の役割について、はじめて聞いた！！！という方も多いのではないでしょうか？

“肝心かなめ”という言葉がありますが、この肝は肝臓の肝から来ているのですね＾＾

そのくらい重要な臓器ということです！

肝臓のはたらきとは

・血液成分の育成　

血液中にある多くの成分をつくり、弱った赤血球の処理もしてくれています。

血液は栄養素を体中に届けてくれています＾＾

・胆汁の育成

脂質の消化に必要な胆汁をつくってくれています。

そして、胆汁のおかげで、ゴミ（老廃物）がたまることなく、私たちの肝臓は正常にはたらくことができます＾＾

つまり、肝機のはたらきが低下してしまうと・・・

↓ ↓ ↓

栄養素を運ぶ力が落ちて、毒素やゴミ（老廃物）が体にたまります。

これにより、倦怠感、疲労感が出てくるのです(＞＜)

※ 悪化すると、脂肪肝になることもあります。

逆に肝臓のはたらきが良くなると、栄養素の巡りがスムーズになり、有害物質・ゴミ（老廃物）を素早くデトックスできるのです！

そして、代謝アップ、痩せやすい体に近づいていきます♪

いかがでしょうか？？＾＾

少し難しい話だったかもしれませんが、健康だけでなく、ダイエットのためにも、肝臓がいかに重要な役割・働きをしているか、伝わっていると嬉しいです！

【情報】

情報が溢れる時代だからこそ私たちのダイエットは今・・痩せにくい体質だからと諦めかけているというあなたへ

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この記事を書いた人

看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

Belle Lus株式会社代表取締役。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし、“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生2500名をダイエット成功に導く。YouTubeチャンネルやAmebaブログ、ＳＮＳでダイエットに関する情報を発信中。

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